oliwa z oliwa

[...] 30g 2. Posiłek -shake ( owsiane+wpc) -ryż biały 100g 3-5 Posiłki - płatki żytnie/chleb żytni//ziemniaki : 400g - wpc// schab wieprzowy// pierś z kurczaka: 30g B na posiłek - oliwa z oliwek/siemie lniane 6. Posiłek - Twaróg chudy 200g - masło orzechowe 40g Suplementacja: -pół miarki Bcaa+Glutamine rano na czczo -2kaps. C fit -pół miarki [...]

[...] (szkoła ~10) -filet z kurczaka z przepisu b-50 (ten z piekarnika w panierce) 150 g -skiba chleba 60 gram B: 36 T:3 W:27 Brak tłuszczy fatalne źródło (trochę zbędnych) węgli. Co to za panierka? Posiłek 3 (po szkole ~13-14) -Izolat białka 30 gram(24 gramy białka) -oliwa z oliwek 20 gram B: 24 T:42 Skąd się tutaj wzięły 42g tłuszczu? :o

Dieta poprawiona do sprawdzenia czekam na twoja opinie Morales :) 9-Śniadanie TSE 2 kapsułki przed jedzeniem z herbatka slim figura men Szczypiorek 15g Pomidor 90g Orzechy włoskie 30g Mleko spożywcze 0.5% 200g Makrela wędzona [...]

Przerobione :) 9-Śniadanie TSE 1 kapsułka przed jedzeniem z herbatka slim figura men Szczypiorek 15g Pomidor 90g Makrela wędzona 20g Jaja gotowane 180g Chleb żytni pełnoziarnisty wasa 30g Brzoskwinia [...]

9-Śniadanie TSE 1 kapsułka przed jedzeniem z herbatka slim figura men Szczypiorek 15g Pomidor 90g Makrela wędzona 20g Jaja gotowane 180g Chleb żytni pełnoziarnisty wasa 30g Brzoskwinia 100g b:26 t:18 w:33 Co Ty się tak uparłeś na tą makrelę? 20g? Przecież to 1 kęs, a wymieszanie tego z jajecznicą nie jest zbyt smacznym pomysłem, no chyba, że Tobie [...]

9-Śniadanie TSE 1 kapsułka przed jedzeniem z herbatka slim figura men Szczypiorek 15g Pomidor 90g Jaja gotowane 180g Chleb żytni pełnoziarnisty wasa 30g Brzoskwinia 100g b:22 t:15 w:33 11-Obiad Orzechy włoskie [...]

9-Śniadanie TSE 1 kapsułka przed jedzeniem z herbatka slim figura men Szczypiorek 15g Pomidor 90g Jaja gotowane 180g Chleb żytni pełnoziarnisty wasa 30g Brzoskwinia 100g b:22 t:15 w:33 11-Obiad Orzechy włoskie 30g Mleko spożywcze 0.5% 200g Marchew 120g Kurczak mięso z piersi bez skory 150g b:45 t:21 w:26 13-przed siłownia TSE 1 kapsułka przed [...]

9-Śniadanie TSE 1 kapsułka przed jedzeniem z herbatka slim figura men Szczypiorek 15g Pomidor 90g Jaja gotowane 240g Chleb żytni pełnoziarnisty wasa 50g Brzoskwinia 100g b:30 t:20 w:49 11-Obiad Orzechy włoskie [...]

Jaka odżywka? Jakiś koktajl proteinowy? Ja uwielbiam owsiankę, to w zasadzie mój ulubiony posiłek dnia, więc wolałabym z niej nie rezygnować na rzecz omletu... a smak oliwy z oliwek znoszę, nie przeszkadza mi. Czekam na pomysły, jaką można zrobić kombinację owsianki z jabłkiem i cynamonem z oliwą z oliwek :D

[...] i ww-białkowym. Jasne, to najważniejsza sprawa w układaniu diety, ale powiedzcie mi, jak można zjeść np. na drugie śniadanie ileś tam gram chleba razowego, do tego oliwa z oliwek i jakiś owoc ? Albo jak tu kolega miał w pierwszej propozycji na obiad makaron - ale co do tego makaronu ? Nic ? Zjesz taki suchy makaron, bez mięska wołowego [...]

[...] Pierś/udko z kurczaka/filety z makrelietc/ --> B: 20 T: 1,0 W:0 Posiłek ten zawiera: B: 28 T: 1,8 W: 48 Kalorie 320,2 Posiłek (22) V: Twaróg 200g --> B: 40 T:1 W:7 oliwa z oliwek 15 ml myślę ( w chu* nie dobre, ostatnio mi się cofało po 1 łyżce T: 10 Posiłek ten zawiera: B: 40 T: 11 W: 7 Kalorie: 287 Ogółem dieta dostarcza mi: B: [...]

oliwa z oliwek? ja byłem święcie przekonany że to sok jabłkowy.

[...] ułożyć wylicz zapotrzebowanie , wybierz odpowiednią diete , dostarczaj ok 2 g białka i przynajmiej 1g tłuszczy , wegli zależy od rodzaju diety dostarczaj zdrowych tłuszczy (oliwa z oliwek , olej lniany , orzechy , pestki , ryby , tran ) weglowodany złożone chude źrudła białka i najlepiej pełnowartościowe jedz 5-6 posiłkow pij dużo wody , [...]

Oliwa z oliwek. Jest bardzo zachwalana. Czy się przez nią tyje? Na co głównie wpływa? W jakich ilościach ją spożywać?

Nie każdy przy 1900 kcal/doba tyje ;) I moja dieta to cyc, ryż, warzywa, chude mięso mielone, twarogi, trochę bananów, trochę mleka, makaron, płatki owsiane, chleb żytni razowy, jaja, oliwa z oliwek i w sumie tyle. Nie jadam słodkości (na ogół, dzisiaj był wyjątek - pyszniutkie rogaliczki made by moja mama :) )

Mam pytanko wiem, że to bardziej do działu o odżywianiu, ale ja tylko tutaj przebywam i tutaj znam ludzi xD. Chcę zacząć diete ckd tylko nie wiem czym podbijać tłuszcze. Poza oliwą z oliwek i orzechami nic nie przychodzi do głowy. Można jeść wiórki kokosowe lub słonecznik?

A w co byś polecał zamarynować? Oliwa z przyprawami i czosnkiem/cebulą styknie?

Dobra, poszedłem za radą i zrobiłem 3 porcje obrzucone toną cebuli z oliwą i przyprawami (niestety sosu sojowego i miodu nie mam, ale za to imbir był dobrym pomysłem.) Mam nadzieję, że ostatni pojemnik przetrzyma do poniedziałku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9035832cc5124c9ba5e54119e6e2664e.jpg [...]

do smażenia albo smalec, albo olej kokosowy. Oliwa z oliwek oczywiście extra virgin.

Czy oliwa z oliwek po podgrzaniu w mikrofali traci wartosci odzywcze ?